あなたの自宅が”料理教室”に!

  • 毎日の献立を立てるのが面倒
  • どのレシピを見たら良いか分からない
  • 健康的な食生活がしたい
  • 料理を教わってみたい。けれど続けられるか不安
  • 料理レシピを見ながら作るときに、
    気になったところを質問できたら良いのに…

そんなアナタに試して欲しい

自宅でシュガコンのお料理が学べるオンライン料理教室!

オンライン説明会実施中!
こちらからご確認ください。

15分でちゃちゃっと作りたい
お休みの⽇に作り置きしておきたい
この料理は冷蔵?冷凍?
どんな⾵に作ると健康的になるの?
⾎糖値を上げない⾷べ⽅のポイントは?

シュガコンオンラインは「いつでもどこでも」
スマホで、知りたいレッスンを学ぶ事ができます

講師は全員、国家資格所有の管理栄養⼠。しかも、全レシピが講師に質問 OK。
だから、「美味しくて、⾝体にも良い」レシピが満載!
他の⽣徒様と管理栄養⼠のやりとりも⾒られるので、更に学びを深められます。

毎⽉10以上のレシピが更新されるから、あなたに合ったレシピがきっと⾒つかる!

  • 15分でできる料理
  • メンテナンスの食べるスープレシピ
  • 一週間作り置きレシピ

余ったご飯でかんたん玄米和風リゾット

■材料(2人分)

玄米ご飯 150g

玉ねぎ 50g

しめじ 30g

冷凍むきエビ 30g

ブロッコリー 30g

にんにくみじん切り 1片

オリーブ油 小さじ1

白ワイン 大さじ1

豆乳 150ml

味噌 大さじ1/2

パルメジャーノ・レッジャーノ 大さじ1

小さじ1/3

胡椒 適量

■作り方

玉ねぎは粗みじんに切る。しめじはひとつひとつに割く。ブロッコリーは小さめの小房に切る。エビは解凍しておく。 

小鍋にオリーブ油と、にんにくを熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったら、しめじ、むきエビ、ブロッコリーを入れ、白ワインをまわしかけ、さらに炒める。

野菜がしんなりしてきたら、豆乳と玄米ご飯を入れ、水気がなくなるまで弱火で煮る。

味噌、チーズを加え、塩胡椒で味を整える。

調理ポイント

・豆乳は沸騰させると分離してボソボソになってしまうので弱火で
・風味を残したい味噌・チーズは一番最後の仕上げに
・具材やチーズはあるものでOK

美容健康ポイント

・玄米はGI値が低く血糖値が上がりにくい上に、糖質を燃やすビタミンB1が豊富なのでダイエットにぴったりな主食!
・豆乳は、女性ホルモン(エストロゲン)と似たはたらきをする大豆イソフラボンを豊富に含むので美肌にも効果的

  • レシピやレッスン内容は全て管理栄養⼠が監修
  • 全てのレシピでシュガコン講師に
    質問ができます
  • 15分忙しごはん〜おもてなし料理まで
    ライフスタイルに合わせたメニューが学べます
  • シュガコン料理教室(¥5,500)が
    Live配信で学べます

管理栄養⼠紹介

私が監修しています

代表池ノ内佳苗

東京都汐留のキッチンスタジオにてシュガコンクッキングを主宰しております。
元々は某大手料理教室で、和・洋・中・エスニックなど様々なジャンルの料理を教えておりました。
その後独立し、2015年「美と健康に効く料理」をコンセプトにした、シュガコンクッキングをオープンしました。

管理栄養士として料理の仕事をして感じるのは、“ヘルシーな料理は、地味で味気ない料理”を連想されがちということ。
私は、そのイメージを覆したいと思っています。
そういった理由から、私たちの料理教室では『ヘルシーだけど見た目も華やか、男性も子供も喜ぶ美味しい料理』を提供しています。

そして、なにより生徒様がおうちでも作れる「再現性の高さ」にこだわり、レッスン内容を考えています。

〜シュガコンオンラインを作った理由〜

従来対面で行っていた料理教室では、ありがたいことに毎月来てくださるリピーターの生徒様がとても多かったのですが、以下の課題も感じていました。

・毎月1メニューなので、レパートリーを増やしたい生徒様には頻度が足りない
・教室でしか料理をしない生徒様は中々「料理上手」というところまで至らない
・おうちで作ったときの細かい疑問を解決できない


激動の2020年。
生徒様が「料理上手になりたい!」
と思ったときにどうしたら叶うのか…
改めて考えてみました。

そこで、行き着いた答えは「回数」
でした。

生徒様が、料理の“本番”であるおうちのキッチンでどれだけ料理をする経験を重ねられるか
これに尽きると思います。
評判のレシピやサイトを見ても、それを作るための基礎知識・調理器具・キッチン環境など様々な要因で全然違うものになりえます。

必要なのは、おうちのキッチンでその料理を一度作って、改善点を見つけてまた近いうちに作って、というブラッシュアップの過程。
この過程を重ねることで、得意料理がどんどん増えていきます。

生徒様の理想を叶えるために、シュガコンオンラインでは100を超えるレシピを惜しみなく提供し、更に「ひとつひとつのレシピが料理教室」という新時代の料理教室をリニューアルオープンしました

サービス料⾦

料理教室と何が違うの?

対面のA料理教室

レシピ数

毎月10レシピ

毎回1つ

健康への配慮

管理栄養士が全てのメニューをしっかり監修

味や見栄えしか考慮していないことも

食材・調理環境に
応じた質問

いつでも質問可能。監修した栄養士も対応

基本的にその場限りで
帰宅後のサポートはなし

生徒同士の交流

コメント機能・zoom機能・対面イベントで
しっかりサポート

対面なので深い交流が可能。
ただしその場に同席のメンバーに限られる


食材の調達サポート

オプションで、食材の配送までセットに
なったプランを提供予定

食材の選び方・おすすめの生産者
といった情報はなし

価格

月額 10レシピ込みで1,500

1回¥5,500

レシピ掲載サイトと何が違うの?

よくあるレシピ掲載サイト

レシピ数

毎月10レシピ

毎回1つ

健康への配慮

管理栄養士が全てのメニューをしっかり監修

誰が書いたかすらわからないことも

食材・調理環境に
応じた質問

いつでも質問可能。監修した栄養士も対応

質問サポートはほぼ皆無

生徒同士の交流

コメント機能・zoom機能・対面イベントで
しっかりサポート

基本的には独りで使うもの


食材の調達サポート

オプションで、食材の配送までセットに
なったプランを提供予定

食材の選び方・おすすめの生産者
といった情報はなし

価格

月額 10レシピ込みで1,500

月額数百円

あなたの自宅が”料理教室”に!

自宅でシュガコンのお料理が学べる
オンライン料理教室!

オンライン説明会実施中!
こちらからご確認ください。

15分でちゃちゃっと作りたい
お休みの⽇に作り置きしておきたい
この料理は冷蔵?冷凍?
どんな⾵に作ると健康的になるの?
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シュガコンオンラインは
「いつでもどこでも」
スマホで、知りたいレッスンを
学ぶ事ができます

講師は全員、国家資格所有の管理栄養⼠。
しかも、全レシピが講師に質問 OK。
だから、「美味しくて、⾝体にも良い」
レシピが満載!他の⽣徒様と管理栄養⼠
のやりとりも⾒られるので、
更に学びを深められます。

毎⽉10以上のレシピが更新されるから、
あなたに合ったレシピがきっと⾒つかる!

  • 15分で
    できる料理
  • メンテナンスの
    食べるスープレシピ
  • 一週間
    作り置きレシピ

余ったご飯で
かんたん玄米和風リゾット

■材料(2人分)

玄米ご飯 150g

玉ねぎ 50g

しめじ 30g

冷凍むきエビ 30g

ブロッコリー 30g

にんにくみじん切り 1片

オリーブ油 小さじ1

白ワイン 大さじ1

豆乳 150ml

味噌 大さじ1/2

パルメジャーノ・
レッジャーノ
大さじ1

小さじ1/3

胡椒 適量

■作り方

玉ねぎは粗みじんに切る。しめじはひとつひとつに割く。ブロッコリーは小さめの小房に切る。エビは解凍しておく。 

小鍋にオリーブ油と、にんにくを熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったら、しめじ、むきエビ、ブロッコリーを入れ、白ワインをまわしかけ、さらに炒める。

野菜がしんなりしてきたら、豆乳と玄米ご飯を入れ、水気がなくなるまで弱火で煮る。

味噌、チーズを加え、塩胡椒で味を整える。

調理ポイント

・豆乳は沸騰させると分離してボソボソになってしまうので弱火で
・風味を残したい味噌・チーズは一番最後の仕上げに
・具材やチーズはあるものでOK

美容健康ポイント

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・豆乳は、女性ホルモン(エストロゲン)と似たはたらきをする大豆イソフラボンを豊富に含むので美肌にも効果的

  • レシピやレッスン内容は全て管理栄養⼠が
    監修
  • 全てのレシピでシュガコン講師に
    できます
  • 15分忙しごはん〜おもてなし料理まで
    ライフスタイルに合わせたメニューが学べます
  • シュガコン料理教室(¥5,500)がLive配信で
    学べます

管理栄養⼠紹介

私が監修しています

代表
池ノ内佳苗

東京都汐留のキッチンスタジオにてシュガコンクッキングを主宰しております。
元々は某大手料理教室で、和・洋・中・エスニックなど様々なジャンルの料理を教えておりました。
その後独立し、2015年「美と健康に効く料理」をコンセプトにした、シュガコンクッキングをオープンしました。

管理栄養士として料理の仕事をして感じるのは、“ヘルシーな料理は、地味で味気ない料理”を連想されがちということ。
私は、そのイメージを覆したいと思っています。
そういった理由から、私たちの料理教室では『ヘルシーだけど見た目も華やか、男性も子供も喜ぶ美味しい料理』を提供しています。

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従来対面で行っていた料理教室では、ありがたいことに毎月来てくださるリピーターの生徒様がとても多かったのですが、以下の課題も感じていました。

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激動の2020年。
生徒様が「料理上手になりたい!」
と思ったときにどうしたら叶うのか…
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これに尽きると思います。
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この過程を重ねることで、得意料理がどんどん増えていきます。

生徒様の理想を叶えるために、シュガコンオンラインでは100を超えるレシピを惜しみなく提供し、更に「ひとつひとつのレシピが料理教室」という新時代の料理教室をリニューアルオープンしました

サービス料⾦

料理教室と何が違うの?

対面のA料理教室

レシピ数

毎月10レシピ

毎回1つ

健康への
配慮

管理栄養士が全ての
メニューをしっかり監修

味や見栄えしか
考慮していない
ことも

食材・
調理環境に
応じた質問

いつでも質問可能。
監修した栄養士も対応

基本的にその場
限りで帰宅後の
サポートはなし

生徒同士の
交流

コメント機能・
zoom機能・対面イベント
でしっかりサポート

対面なので深い
交流が可能。
ただしその場に同席
のメンバーに限られる


食材の調達
サポート

オプションで、食材の
配送までセットになった
プランを提供予定

食材の選び方・
おすすめの生産者
といった情報はなし

価格

月額 10レシピ込みで
1,500

1回
5,500

レシピ掲載サイトと何が違うの?

対面のA料理教室

レシピ数

毎月10レシピ

毎回1つ

健康への
配慮

管理栄養士が全ての
メニューをしっかり監修

誰が書いたかすら
わからないことも

食材・
調理環境に
応じた質問

いつでも質問可能。
監修した栄養士も対応

質問サポートは
ほぼ皆無

生徒同士の
交流

コメント機能・
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でしっかりサポート

基本的には
独りで使うもの


食材の調達
サポート

オプションで、食材の
配送までセットになった
プランを提供予定

食材の選び方・
おすすめの生産者
といった情報はなし

価格

月額 10レシピ込みで
1,500

月額
数百円