朝は生産性の高い時間と言われており、その時間をいかに有効に使うか、という事が忙しい方にとってはとても大切です。
そんな中で健康に美しく、パフォーマンスも高めて生活するのに切っても切れない食事を自分で手軽に作れるように、そして食に関する知識を高めるための朝活をシュガコンでは開催してきました。
今回はそのレポをシュガコン管理栄養士川島がお伝えします。
目次
簡単！美味しい！元気！シュガコン朝活レポvol.2
シュガコンとは
今話題の血糖コントロール＝SugarsControl略して“シュガコン”
病気の予防だけでなく、健康的に痩せたい方、いつまでも美しくいたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方・・・
1年で実は約1095回も食べている食事。
それを見直して、自分にあった食事の摂り方に工夫するだけで日常における様々な不調を解消することができます。
実際に自分の身体のモニタリングを行うからこそわかる、オーダーメイドの食事法。
我慢をやめていつまでも健康に生き生きと輝ける秘訣がつまったメソッドです。
↓↓↓シュガコン公式HP↓↓↓
https://laviena.me/
▼【この記事はこんな方にオススメです】
・朝起きるのが苦手な方
・朝から有意義に活動したい方
・お休みの日もしっかり充実させたい方
・美容に気を使っている方
・血糖値が気になる方
・シュガコンが気になっている方
第1章～スープジャーってなに？～
今巷で流行っている”スープジャー”皆さまも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？
スープジャーとは背の低い広めのタンブラーのようなもので、保温性が高いことが特徴です。
その中に具材や調味料、お湯を注いで余熱を使って持ち歩いている時間で調理をしてしまう、という手軽で簡単なスープを作ることができるものです。
冬は温かいスープ、夏は冷たいスープと季節に合わせて内容を変えられるのも魅力です。
仕事で外食が多い中、コンビニなどのおにぎりやサンドイッチだけでは必要な栄養素を摂るのが難しいので、それにプラスすることで自分の身体のメンテナンスに活用しやすいということでその簡単なレシピを紹介しています。
～第2章シュガコン朝活メニュー チキンジンジャースープ～
初回のスープジャーレッスンでは免疫UPスープとしてふわふわの鶏だんごと生姜ときのこをたっぷり使ったスープをご紹介しました。
それぞれの免疫UP効果については別のコラムで紹介しています。(生姜について・きのこについて)
まず最初に皆さまでお料理をしていただいて、スープジャーで保温調理を進めている間に血糖コントロールや栄養に関するプチセミナーを開催しています。
最後は皆さまで出来上がったスープと玄米おにぎりを一緒に召し上がって頂き、日頃の栄養に関する悩みや疑問などを共有するといった意見交換の時間も設けています。
まとめ｜シュガコンからのお知らせ
いかがでしょうか？
本日はシュガコン管理栄養士監修の「簡単！美味しい！元気！シュガコン朝活レポvol.2」についてご紹介させていただきました。
朝活に興味を持った方は一度おいしい朝食を食べにアトリエに遊びに来ませんか？
（朝活の再開予定は未定、オンラインでの講座などを開催準備中ですので、お楽しみに！）
