女性の社会進出が進み、バリバリ社会で活躍する女性がとても多くなってきているように感じます。
そんな忙しい女性もいつまでも美しくパフォーマンス高く活躍するために、手軽に作ることができるスープジャーの料理教室と美容に特化したプチセミナーの女性限定朝活も開催しました。
今回はそのレポをシュガコン管理栄養士川島がお伝えします。
目次
朝ごはんでキレイ！シュガコン朝活レポvol.3
シュガコンとは
今話題の血糖コントロール＝SugarsControl略して“シュガコン”
病気の予防だけでなく、健康的に痩せたい方、いつまでも美しくいたい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方・・・
1年で実は約1095回も食べている食事。
それを見直して、自分にあった食事の摂り方に工夫するだけで日常における様々な不調を解消することができます。
実際に自分の身体のモニタリングを行うからこそわかる、オーダーメイドの食事法。
我慢をやめていつまでも健康に生き生きと輝ける秘訣がつまったメソッドです。
↓↓↓シュガコン公式HP↓↓↓
https://laviena.me/
▼【この記事はこんな方にオススメです】
・朝起きるのが苦手な方
・朝から有意義に活動したい方
・お休みの日もしっかり充実させたい方
・美容に気を使っている方
・血糖値が気になる方
・シュガコンが気になっている方
第1章～シュガコン朝活メニュー 女性限定チキンジンジャースープ～
前回のレポでお話したスープジャーですが、忙しくてお料理に時間をかけられないときにも活躍するので女性の強い味方です。
(スープジャーの特徴については簡単！おいしい！元気！シュガコン朝活レポvol.2参照)
今回のスープジャーレッスンでは免疫UP+美容スープとして生姜ときのこをたっぷり使った薬膳風のスープをご紹介しました。
それぞれの免疫UP効果については別のコラムで紹介しています。(生姜について・きのこについて)
薬膳食材としてはクコの実(クコの実については別コラム参照)と写真のナツメを使っています。
～第2章ナツメってなに？？～
ここでは今回のスープに使用したナツメについてもプチセミナーの内容を少しお見せしちゃいます！
ナツメは生薬の一つとされ、女性にうれしい効果が多い果物です。
乾燥した状態で流通することの方が多いですが、生だと甘酸っぱく、りんごのような風味でビタミンCが多いのが特徴です。
乾燥のものですと、鉄をはじめとしたミネラル類やビタミン、食物繊維なども多いので、冷えや貧血、更年期障害などにも効果的なのが女性の味方といわれる理由です。
そのままドライフルーツとして食べられるようになっているものや、スープなどに入れて使うものもあります。
有名なお料理で言うと火鍋やサムゲタンなどによく使われています。
残してしまう方もいますが、食べられるのものなので、入っている時にはぜひ食べてみてください。
第3章～食べ物からキレイのもとを～
周りの女性の方を見ていると美容に気を使っていてエステや基礎化粧品にお金を使っている方もたくさんいます。
もちろんそういった外からしかアプローチできない部分もありますし、それらを利用する時のリラックスできる時間というのも大切です。
一方で、そこまで気を使っているのに食事が乱れて知らないうちに内側から美容を壊してしまっている方も多いのも事実です。
少しの工夫で内側からもアプローチできるので、毎日の食事にも目をむけてみて頂ければと思います。
まとめ｜シュガコンからのお知らせ
いかがでしょうか？
本日はシュガコン管理栄養士監修の「朝ごはんでキレイ！ シュガコン朝活レポvol.3」についてご紹介させていただきました。
朝活に興味を持った方は一度おいしい朝食を食べにアトリエに遊びに来ませんか？
（朝活の再開予定は未定、オンラインでの講座などを開催準備中ですので、お楽しみに！）
